Curso Básico Aprende Flag Football Tocho Bandera.

Duración:
3 horas. En vivo por Zoom, con un PowerPoint para explicarlo todo.

¡Vamos a Jugar Flag Football! 🏈
Para quién es: Chicas y chicos jóvenes, niños y niñas y sus mamás, nuevas en el flag football.

Qué necesitas: Solo tu atención y ganas de aprender. ¡Usaremos diapositivas y videos para que sea súper claro!

Qué aprenderás: Todo sobre el flag football, un deporte rápido y divertido sin toque físico, incluyendo cómo entender el campo de juego, posiciones, reglas, puntos, cómo atrapar la pelota, cómo quitar banderas, rutas para atacar y formas de defender.

Temario para el Curso.
1. ¡Empecemos Juntas! (20 min totales).
Hola y bienvenida (5 min): Nos presentamos: di tu nombre y si has jugado algo parecido (como fútbol o voleibol).
¿Qué es el flag football? Un deporte rápido donde “atrapas” banderas en lugar de tacklear, ¡perfecto para divertirnos sin golpes!

Ideas para calentar (15 min): Explicaremos por qué calentar es importante: prepara tu cuerpo y te ayuda a moverte mejor en el juego.
Mostraremos en PowerPoint ejemplos de calentamientos fáciles que puedes hacer antes de jugar.
Explicaremos cómo estos movimientos ayudan a lanzar, correr y defender en flag football.

2. Lo Básico del Juego (90 min totales).
La cancha (10 min): Es como un patio grande: 60 pasos largos (yardas) de largo por 25 de ancho.
Verás un dibujo en PowerPoint para entender dónde empieza la acción (línea de scrimmage) y dónde anotas puntos.
Tus roles en el equipo – Posiciones (15 min): Ataque (para hacer puntos).
Defensa (para detener al otro equipo).
Reglas súper simples (15 min): Conoceremos todas como por ejemplo un partido dura 40 minutos (dos mitades de 20 minutos, como un partido de fútbol).
Puntos que puedes ganar:
Mostraremos un esquema en PowerPoint con los puntos y ejemplos.
Cómo atrapar la pelota (10 min): Mira la pelota todo el tiempo, como si fuera una pelota de tenis volando hacia ti.
Cómo quitar la bandera (10 min): Mantente baja, como si te agacharas para pasar por una puerta pequeña.
Usaremos diapositivas para mostrar la postura y un video de ejemplo.
Caminos para atrapar – Rutas ofensivas (10 min).
Verás dibujos en PowerPoint de cómo se ven estas rutas en el campo.
Cómo defender – Coberturas defensivas (10 min).
Usaremos diapositivas para mostrar cómo se mueven las defensoras.
Trucos para ganar – Estrategias (10 min): Ataque y Defensa.

3. Crea tu propio libro de jugadas y comentémoslas en equipo. (20 min totales).

4. Motivación y Psicología del Flag Football (50 min totales).
Por qué el flag football es increíble (20 min): Es un juego en equipo que te hace sentir fuerte y parte de algo grande, como una familia.
Cómo pensar como jugadora o jugador. (20 min).
Preguntas y cierre (10 min).
Terminaremos con una diapositiva motivacional.
Aplaudiremos juntas en Zoom para cerrar con energía.