EN QUÉ CONSISTE
Usa un agarre firme en el balón y sigue el movimiento con el brazo. 2) Ejercicios de puntería: Coloca conos o aros a 20-30 yardas y practica pases apuntando a estos blancos, incrementando la distancia progresivamente. 3) Fortalecimiento del core y hombros: Ejercicios como planchas, levantamiento de pesas ligeras y rotaciones de torso mejoran la estabilidad y potencia del lanzamiento. 4) Simulaciones de juego: Entrena con receptores corriendo rutas profundas (streak o post), ajustando el pase según el movimiento defensivo. 5) Análisis de video: Graba tus lanzamientos para corregir errores de postura o timing. Practica 3-4 veces por semana, enfocándote en consistencia y lectura de la defensa para anticipar trayectorias.
