¿Cómo practicar flag football tocho bandera?

Aquí te detallamos cómo puedes enfocar tu práctica:
1. Dominio de los Fundamentos del Balón
• El Snap (Centro): Para la ofensiva, la práctica debe incluir la ejecución de un snap legal. Esto significa un movimiento rápido y continuo del balón desde el suelo hacia atrás, asegurando que el eje longitudinal del balón forme ángulos rectos con la línea de scrimmage. La precisión en el snap es vital para que el quarterback (QB) inicie la jugada sin demoras.
• Pases: El QB debe practicar la precisión y la rapidez de sus lanzamientos, ya que tiene un límite de 7 segundos para pasar o entregar el balón. Se deben ensayar pases a diferentes distancias y ángulos, tanto a receptores estacionarios como en movimiento, asegurando que los pases sean siempre lanzados por detrás de la línea de scrimmage para ser legales. También es importante practicar el pase en las zonas de no-carrera (las 5 yardas previas a la zona de anotación), donde la ofensiva está obligada a ejecutar una jugada de pase hacia adelante.
• Recepción: Los receptores deben trabajar en la captura del balón de forma segura y consistente. Esto incluye atrapar pases en movimiento, bajo presión y con defensivos cercanos.

2. Agilidad y Evasión sin Contacto.
Dado que el contacto está prohibido, la habilidad para evadir al oponente es crucial.
• Movimiento del Corredor: Practica el “dipping” (bajar el nivel de los flags doblando las rodillas) y el “girando” (rotación del cuerpo). Estas son técnicas legales para dificultar que los defensivos quiten la bandera. Es fundamental evitar el “jumping” y el “diving”, ya que son considerados protección del flag y son penalizados.
• Protección del Flag: Concientízate y corrige cualquier tendencia a proteger los flags con las manos, brazos, piernas o el balón. La práctica debe enfocarse en mantener los flags expuestos para el oponente.
• Conciencia Espacial: Los corredores deben aprender a identificar los “huecos” y espacios en el campo para avanzar, calculando la trayectoria de los defensivos y evitando el contacto.

3. Habilidades Defensivas Específicas.
• Quitar el Flag: Los defensivos deben practicar la técnica de quitar el flag de manera limpia y rápida, sin sujetar ni hacer contacto ilegal con el corredor.
• Blitz (Presión al QB): Los blitzers deben practicar la señalización legal (levantar una mano claramente por encima de la cabeza a más de 7 yardas de la línea de scrimmage por al menos un segundo) y la carrera inmediata, rápida y en línea recta hacia el QB. Practicar estas reglas ayuda a evitar penalizaciones por “blitz ilegal” o “fuera de lugar”.
• Cobertura de Pase: Los defensivos deben desarrollar la habilidad para leer las rutas de los receptores y posicionarse para cubrir pases, buscando intercepciones. Es vital practicar la cobertura sin interferir con el receptor antes de que el balón sea tocado o resulte incompleto, ya que la responsabilidad de evitar el contacto recae en el defensivo. Evitar el “aiming” (contacto intencional) es primordial.

4. Comprensión del Reglamento y Estrategia.
El conocimiento profundo de las reglas es una habilidad en sí misma en Flag Football.
• Conteo de Intentos (Downs): Practicar entendiendo el sistema de los cuatro intentos y la importancia de cruzar la línea de mediocampo para obtener una nueva serie.
• Derecho de Paso (ROW) y Derecho de Lugar (ROP): A través de simulaciones de juego, los jugadores deben aprender quién tiene prioridad para evitar el contacto en diferentes situaciones.
• Penalizaciones: Integrar el conocimiento de las penalizaciones comunes (como patadas ilegales, carrera ilegal, protección del flag, contacto ilegal, interferencia de pase, actos antideportivos, blitz ilegal, etc.) en los ejercicios para evitar cometerlas en el juego real.

5. Deportividad y Comunicación.
El Código del Flag Football enfatiza la deportividad y la conducta ética. La práctica debe inculcar el respeto por el oponente, los oficiales y el espíritu del juego. La comunicación constante entre compañeros de equipo (tanto en ofensiva como en defensiva) es crucial para la ejecución exitosa de jugadas.